- “Có vài điều mà mình thực sự yêu thích về tình dục và đó là cách tình dục làm cho mình cảm thấy thật sống động và yêu thích cơ thể mình. Cảm giác thật kỳ diệu khi nhận thấy mình có thể có được nhiều khoái cảm đến thế trong cơ thể này”, một phụ nữ tự tin chia sẻ.

Từ chỗ e ngại, coi tình dục là chủ đề cấm kỵ thì giờ đây phụ nữ đã tự tin bàn luận về tình dục, chủ động trong các cuộc “yêu” để tìm kiếm khoái cảm hạnh phúc. Đã có nhiều sự thay đổi trong quan niệm của phụ nữ về hôn nhân, về tình dục. Điều này được đề cập đến trong cuốn sách “Cơ thể chúng ta – bản thân chúng ta” - cuốn sách về sức khỏe và tình dục của phụ nữ được ưa chuộng nhất ở Mỹ và nhiều nước khác trên thế giới trong nhiều thập kỷ qua.

TS. Khuất Thu Hồng, Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Phát triển Xã hội (ISDS) tâm sự rằng, bà đã được biết cuốn sách từ đầu những năm 2000 và vô cùng ấn tượng và ấp ủ mang cuốn sách về với Việt Nam bởi nó có đầy đủ tất cả các tri thức quý giá về cơ thể, sức khỏe, tình dục của phụ nữ. ISDS đã dành 13 năm chuyển ngữ, biên tập để đưa cuốn sách quý này đến với độc giả Việt Nam.

Tiếp cận cuốn sách này, không chỉ giúp phụ nữ hiểu rõ cơ thể mình mà còn khuyến khích phụ nữ tự hào, yêu quí bản thân, hiểu rõ quyền của mình và cùng nhau khẳng định vị trí của phụ nữ trong xã hội.

Phụ nữ Việt ngày càng cởi mở về tình dục

Nếu là một cuốn sách chuyển ngữ đơn thuần thì có lẽ độc giả đã không phải chờ cả chục năm để được tiếp cận. Quả đúng như vậy, TS. Khuất Thu Hồng đã đưa vào cuốn sách rất nhiều tư liệu quý, những nghiên cứu của bà và đồng nghiệp về tình dục của người Việt đương đại. Đặc biệt là quan điểm, thái độ của người phụ nữ đối với tình dục.

“Thực tế ở Việt Nam của ngày hôm nay, quan hệ tình dục trước hôn nhân không còn là chuyện hiếm hoi mà đã trở thành một phần của tình yêu. Cho dù vẫn bị ám ảnh về trinh tiết, các cô gái vẫn yêu và chia tay với người mà họ đã có quan hệ tình dục và rồi họ vẫn kết hôn với một người mà họ hài lòng nhất. Nam giới đề cao trinh tiết nhưng khi yêu và khi kết hôn thì lại cân nhắc các yếu tố khác nhiều hơn là việc người vợ tương lai của họ có còn màng trinh hay không”, cuốn sách nhận định.

Điều này cũng lý giải vì sao, trong hơn 1 thập kỷ qua, hiện tượng cặp đôi sống chung nhưng chưa đăng kí kết hôn – thường được gọi là sống thử đã dần trở thành hiện tượng khá phổ biến. Ngoài ra ở Việt Nam hiện nay, hình thái hôn nhân cũng có nhiều biến đổi, hiện tượng phụ nữ sinh con và nuôi con một mình – bà mẹ đơn thân hoặc phụ nữ ly hôn không còn là hiện tượng hiếm gặp. Xã hội đã trở nên cởi mở và khoan dung nhiều hơn.

Phụ nữ cũng cần học cách thủ dâm

Đó là một trong những trang viết khiến tôi bất ngờ nhất về cuốn sách này. Cũng như bao người khác vẫn lầm tưởng rằng chỉ con trai mới thủ dâm và thủ dâm là hành động tội lỗi chỉ dành cho những người còn trẻ, bệnh hoạn… Nhưng cuốn sách lại chỉ cho ta thấy rằng, thủ dâm tạo cơ hội cho chúng ta được tìm hiểu và thử nghiệm với cơ thể của chính mình và học hỏi được rằng kiểu đụng chạm nào khiến cho chúng ta thấy dễ chịu.

“Đó là sự giải phóng khi bạn biết cách đem lại cho bản thân mình những khoái lạc và cảm xúc tình dục. Bạn sẽ trở nên ít lệ thuộc vào bạn tình khi muốn được thỏa mãn, điều này cũng mang lại cho người đó sự tự do. Thông qua việc học hỏi để tự mang lại khoái cảm cho bản thân, nhìn chung, bạn sẽ hài lòng hơn với đời sống tình dục của bạn và có thể đạt khoái cảm dễ dàng hơn – với bạn tình hay khi chỉ có một mình”, cuốn sách viết.

Rất nhiều trang viết khác về cơ thể và đời sống tình dục phụ nữ, về mang thai và sinh nở, về những yếu tố tác động đến sức khỏe và cuộc sống của phụ nữ chúng ta cứ nghĩ là quá quen thuộc rồi nhưng đọc cuốn sách ta mới thấy vẫn còn rất nhiều kiến thức mới mẻ.

TS. Khuất Thu Hồng cho biết, tiếp cận cuốn sách này, không chỉ giúp phụ nữ hiểu rõ cơ thể mình mà còn khuyến khích phụ nữ tự hào, yêu quí bản thân, hiểu rõ quyền của mình và cùng nhau khẳng định vị trí của phụ nữ trong xã hội, thúc đẩy bình đẳng giới. Cuốn sách không chỉ là những câu chuyện được chia sẻ, những kiến thức khoa học được gợi mở mà nó còn là những triết lý của cuộc sống.

Kim Minh

Th.Thạnh (TP.HCM)

Với lợi thế trời cho, phụ nữ tự nhiên nắm át chủ bài về “hiệu ứng hình ảnh” trong chăn gối. Chính vì chấp nhận điều này mà nhiều quý ông xem thường chính sự… hấp dẫn hình thể của mình.

Không người đàn ông nào không muốn mình có một thân hình vạm vỡ, nhưng mong mỏi và thực tế thường chỏi nhau. Công việc, cơm áo khiến phái mạnh ngày càng có ít thời gian vận động, dễ sinh mềm nhão dáng hình. Béo phì, bia bọt cũng tham gia tàn phá nhan sắc của không ít quý ông.

Nhiều ông lại cho rằng dáng vẻ lực lưỡng chỉ thích hợp lúc cưa cẩm vợ nhà, còn khi ván đã đóng thuyền không việc gì phải cố công cao to. Ngay cả lúc trên giường, nhiều ông chồng vẫn cho rằng thành bại chỉ trông vào tài nghệ còn ngực có lép chút đỉnh, vòng bụng có quá khổ đôi chút cũng chẳng “chết thằng tây nào”.

Rõ ràng đây là suy nghĩ chủ quan bởi không phải tất cả các bà các cô đều dễ dàng thông cảm cho sự bê trễ hình thể này của chồng. Việc lơ là làm đẹp “giao diện” của các ông còn có thể khiến các bà, các cô tự ái, thậm chí bất mãn. Bởi họ cho rằng người đàn ông của mình đã không còn có ý muốn “chinh phục” mình và suy ra tiếp khi người ta không còn trịnh trọng cái gì đó tức cái đó đã không còn sức hút. Tình cảnh giống như tâm tư của các bà dạo phố với ông chồng ăn vận lùi xùi trái ngược với ngày xưa bóng mượt từ đầu đến chân.

Thiện chí làm đẹp hình thể còn giúp quý ông tránh khó nói khi yêu cầu bà xã thực hiện việc tương tự. Thực tế không ít ông chồng sẵn sàng cằn nhằn bà xã bê bối thiếu chăm sóc cơ thể nhưng lại tự cho mình cái quyền lười biếng.

Không cần những khối cơ đồ sộ nhưng một vòng ngực nở nang, vài búi cơ bụng săn chắc, chắc chắn có giá trị không thừa chút nào trong chăn gối đối với quý ông. Hơn nữa qua chăm chút số đo, các ông còn nhân tiện chăm sóc cho sức khỏe và phòng tránh những căn bệnh thời đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường… Có thể với các ông, mọi sự chỉ đơn giản là dành 30 phút vận động mỗi ngày cũng đủ “trông mòn con mắt” dưới mắt bà nhà.

(Theo BS ĐỖ MINH TUẤN/ PNO)

- Thực hiện những động tác yoga dưới đây sẽ giúp các bà mẹ mang thai luôn tràn trề năng lượng.

20 động tác yoga giúp bạn "thổi bay" nỗi lo béo phì ngày Tết

Giai đoạn đầu của thai kì là thời điểm quan trọng nhất. Bạn chỉ cần ngồi trong tư thế thoải mái nhất hít thở bằng bụng (hít vào bụng phình ra và khi thở ra bụng thóp lại), duy trì hơi thở đều đặn trong khoảng từ 5-10 phút. 

Tiếp theo bạn sẽ khởi động nhẹ nhàng và tập những tư thế đơn giản (tránh vươn người, uốn cong, tạo áp lực vùng bụng) khoảng 15-20 phút, sau đó nằm thư giãn.

Trước khi tập các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ

Chu kì giữa thai kì bắt đầu từ tháng thứ 4, bạn có thể an tâm hơn vì lúc này thai nhi trong bụng đã khoẻ và mẹ cũng giảm đi phần nào triệu chứng ốm nghén. Các bạn có thể tham khảo bài tập cho bà bầu trong sách hoặc trên youtube kết hợp cùng các tư thế nhẹ nhàng và thoải mái nhất.

Vào giai đoạn cuối của thai kì, bụng đã bắt đầu to và em bé có thể đã xoay ngôi thai nên giai đoạn này bạn sẽ cần thư giãn nhiều, hít thở sâu, tập nhẹ nhàng với các tư thế cho vùng đùi, mông, thăng bằng trên chân kết hợp dụng cụ hỗ trợ như bóng, ghế, gối, dựa tường... bài tập kegels (cơ sàn chậu).

Những vấn đề các bạn cần lưu ý:

- Trước khi tập các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

- Khi tập phải có sự chỉ dẫn của huấn luyện viên.

- Không tập những tư thế cảm thấy khó chịu, phức tạp, cường độ nặng, phải luôn có dụng cụ hỗ trợ.

- Căng cơ vừa phải, thả lỏng khớp (tập 70% so với sức của mình)

- Không tập trong môi trường quá nóng hoặc thân nhiệt cơ thể đang quá cao. Bạn nên uống nước đủ và thư giãn nhiều trong lúc tập.

- Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, các loại sữa hạt và hạn chế ăn nhiều tinh bột.

Xem thêm một số hình ảnh yoga cho bà bầu do bạn Trần Thu Linh, TPHCM thực hiện. Đây là cuốn album Thu Linh thực hiện các tư thế yoga cùng với chồng khi đang mang thai một thiên thần nhỏ.

Mãn nhãn với các tư thế Yoga 'đỉnh cao' trong nắng sớm Sài Gòn

“Giữa cuộc sống hối hả, Yoga giúp chúng ta sống chậm lại, trở nên yêu đời hơn. Giải quyết vấn đề nhẹ nhàng như chính hơi thở của mình”.

Kết quả bóng đá hôm nay

NGÀY GIỜ

TRẬN ĐẤU

TRỰC TIẾP

ENGLISH LEAGUE TROPHY 2024/25

13/11

02:00

Barrow 3-0 Aston Villa U21

Charlton 1-0 Bromley FC

Chesterfield 3-2 Grimsby Town

Harrogate Town 2-2 Blackpool (pen 4-5)

Lincoln City 5-0 Manchester City U21

M.K Dons 1-3 Leyton Orient

Morecambe 1-2 Carlisle United

Northampton Town 2-5 Burton

Notts County 1-0 Leicester U21

Reading 3-0 Newport County

Salford City 3-2 Wolverhampton U21

Stevenage FC 1-1 Gillingham (prn 4-5)

Stockport County 0-2 Tranmere Rovers

Walsall 3-0 Shrewsbury Town

Wigan 0-0 Nottingham Forest U21 (pen 3-0)

Wycombe 2-1 Crawley Town

13/11

02:45

Bolton 2-1 Fleetwood Town

Colchester United 3-0 Arsenal U21

Huddersfield 4-1 Manchester United U21

Port Vale 1-1 Wrexham (pen 3-1)

VĐQG URUGUAY 2024/25 – VÒNG 12

13/11

05:00

Maldonado - Racing Montevideo

HẠNG 2 BRAZIL 2024 – VÒNG 36

13/11

05:00

America Mineiro - Ituano FC

13/11

07:00

Guarani SP - Amazonas AM

13/11

07:30

Botafogo - Ceara CE